Fyzioterapeutka a lektorka pohybu Adriena Pecinová o tom, proč ideální držení těla neexistuje, jak poznat dobrou bolest od špatné a jestli má smysl statický strečink. A proč se zranění skoro nikdy nestane „z ničeho nic“.
Adriena Pecinová je lektorka pohybu a fyzioterapeutka. Pohybu se věnuje přes dvacet let, roky trénovala sedm až osm hodin denně a dnes učí hlavně trenéry, terapeuty a rodiče. Je učnicí Juana Ruedy a bydlí s jeho rodinou, takže se od něj učí i mimo tělocvičnu.
„Zradilo mě tělo.“ Tuhle větu slyší od klientů pořád dokola. A pokaždé se ptá, jestli to nebylo naopak a člověk tělo roky neopouštěl sám. V rozhovoru vysvětluje, proč ideální postura neexistuje, proč tělo chodí po vyšlapané cestičce a co s tím, když celý den sedíš u počítače.
Bavíme se o rozcvičce, statickém strečinku, fasciích i longevity. O tom, jak poznat dobrou bolest od špatné a co se dá reálně stihnout za tři týdny před dovolenou na kitu. A taky o tom, proč by si každý měl určit vlastní pohybový standard. Ten Adrienin je jednoduchý: deset přítahů, nezadýchat se u autobusu a stojka do osmdesáti.
Došlo i na osobní věci. Proč pro ni byl pohyb v nejtěžších chvílích záchranné lano, co ji naučila sestřina nemoc a jak vypadá den učnice, která mezi tréninky čte pohádky ve španělštině.
Powerlogy – funkční výživa, díky které máš svůj den ve svých rukách. S promokódem protiproudu5 získáš 5 % slevu na objednávku.
Zvednout to? – označení a blokování obtěžujících hovorů, nebo rovnou prověřování hovorů česky s funkcí AI Bodyguard. Zatím jen iOS.
